이미영·전보람 모녀가 와일드망고 다이어트로 효과를 봤다고 방송에서 밝혀 화제가 되고 있다.6일 방송된 SBS '좋은아침'에는 배우 이미영과 티아라 출신 전보람 모녀가 출연해 다이어트 비법을 소개했다.전보람은 "엄마와 저는 젤리나 사탕을 좋아해서 전용 간식주머니가 있다"면서 "그런데 와일드망고를 먹다보니까 간식을 안 먹게 되더라"고 말했다.이에 안지현 가정의학과 전문의는 "와일드망고는 식욕만 억제해주는 게 아니라 지방분해호르몬 아디포넥틴이 있어 실제로 체지방 감소에 도움이 된다면서 "과체중인 사람들을 대상으로 10주간
'사막의 진주'로 불리는 보스웰리아의 효능이 화제다. 최근 방송된 SBS '좋은아침'은 무릎건강에 좋다는 식재료 '보스웰리아'를 소개했다. 보스웰리아는 인도 고산 지대나 중동, 아프리카에서 자라는 나무껍질의 수액을 굳힌 것으로, 무릎 연골을 보호하고 소염 진통에 효과가 있는 것으로 알려졌다. 보스웰릭산 성분 때문에 염증 촉진물질저해 및 염증차단 역할을 하는 것으로 알려졌으며 염증을 유발하는 물질의 활성을 억제하고 연골세포생존율을 증가시켜 특히 관절뿐 아니라 활동 장애, 붓기 감소 등에서 좋
녹색눈의 서세이 라니스터, 아리아 스타크에게 최후를 맞이하나? 왕좌의 게임 시즌3이 3화가 채널 스크린이 방송돼 화제인 가운데 '녹색눈'의 정체에 대한 관심이 높아지고 있다.4일 방송된 왕좌의 게임 시즌3 3화는 죽은자의 군대를 이끌고 온 나이트킹과 북부 연합군의 맞대결이 펼쳐졌다.칠흙같은 어둠 속에서 좀비처럼 달려드는 나이트킹의 군대에 북부군은 고전을 면치 못했다.이날 조라 모르몬트, 테온 그레이조이 등 왕좌의 게임에서 한축을 담당해온 이들이 죽음을 맞이했다.벌떼같이 몰려오는 죽은자들에 패배를 직면하는 순간 아리아
▲ 프리바이오틱스란?프리바이오틱스는 우리 장에 있는 유익한 살아있는 균이 장에서 증식할 수 있도록 돕는 물질로 유산균과는 다르다.유산균은 소화 과정에서 상당수가 죽고 장까지 도달하는데, 이런 유산균을 프로바이오틱스 라고 한다.즉 장내에서 유익한 균에게 먹기가 되는 것이 프리바이오틱스이고, 유산균이 죽지 않고 장에 도달하면 프로바이오틱스라 한다. 프로바이오틱스의 먹이가 프리바이오틱스이다. ▲ 프리바이오틱스의 효과프리바이오틱스의 같은 종으로 올리고당과 이눌린이 있는데, 이눌린의 경우 다이어트에 효과에 있다고 알려져 있어 이눌린을 활용하
▲ 크릴오일이란?크릴새우로부터 얻은 기름을 크릴오일이라 하고 단백질 함량이 높고 포화지방 함량이 적다.크릴오일은 오메가 3의 주 성분으로 알려져 있다. 대표적인 효능은 혈관 등 몸에 뭉쳐 혈액순환을 방해하는 지방 덩어리를 빠르게 분해해주고 혈관의 기름때도 제거해준다.크릴오일은 콜레스테롤과 혈관 건강 항암효과 까지 있는 크릴오일은 다이어트에도 좋아 염증억제, 암 예방 등 다양한 효과가 있다. ▲크릴오일의 효과크릴오일은 인지질로 구성돼 있어 물과 잘 섞여 체내 흡수율이 높다. 오메가3, 크릴오일의 주성분으로 효능은 혈관 속 기름을 제거
▲노니란?노니는 괌 하와이 등 주로 남태평양에 서식하는 열대식물로 바지티안, 치즈과일로도 불린다. 다이어트와 피부미용에 도움을 주며, 염증 제거에도 좋아 노벨 푸드로도 인정받았다.노니는 특유의 향과 치즈의 향과 같은 꼬릿한 맛으로 인해 생과로 먹기에는 어려워 먹지 않았으나 영양과 효과를 인정받아 과립 분말, 차, 환, 주스 등으로 가공하여 섭취하는 건강식품이다.동의보감에는 파극천이란 이름으로 소개되어있다.한의학에서 남성의 정혈을 튼튼하게 하고, 몸을 따뜻하게 하여, 오장육부의 기능을 촉진시키고, 떨어진 기력회복에 도움을 주는 약재로
콜라겐·치아 미백제, 무슨 관계?치아를 하얗게 만들어 주는 치아 미백제가 치아를 손상시킬 수도 있다는 연구결과가 나왔다.미국 스톡턴(Stockton) 대학의 켈리 키넌 화학과 교수 연구팀은 치아 미백제가 치아의 상아질에 손상을 일으킬 수 있다는 연구결과를 발표했다고 헬스데이 뉴스가 최근 보도했다.상아질은 치아의 표면을 이루는 법랑질 바로 밑에 있는 조직으로 치아의 가장 큰 부분을 차지한다.구강과 비슷한 조건을 만들기 위해 치아 전체를 인공 타액에 넣고 비처방 치아 미백 스트립을 바르는 일련의 실험 결과 이런 사실이 밝혀졌다는 것이다
흰목이버섯, 비타민D 풍부한 '해초 닮은 너' 잡채 등 볶음요리에 자주 사용되는 흰목이버섯에 네티즌들의 관심이 쏠리고 있다. 흰목이버섯은 '나무에 달린 귀(木耳)'를 닮았다 하여 붙여진 이름으로 해초를 닮았지만 맛과 영양이 좋은 버섯으로 유명하다. 비타민D가 풍부해 골다공증 등 뼈 건강에 특히 좋은 것으로 알려졌다. 중국요리에 많이 쓰이며 맛 자체는 담백하지만 쫄깃한 식감이 일품이다.
치킨스톡 입소문 ··· 만드는 법은? '치킨스톡'이 26일 포털사이트 실시간 검색어에 오르는 등 누리꾼의 관심을 모으고 있다. 25일 방송된 tvN 예능프로그램 '현지에서 먹힐까 - 미국편'에서 치킨스톡이 등장해 눈길을 끌고 있다. 스톡이란 넓은 의미에서는 살코기, 뼈, 생선, 채소 등을 우려낸 국물 또는 국물을 고형화한 상품을 뜻한다. 서양권 마트에서 초콜릿처럼 개별 포장된 형태로 구입할 수 있다. 치킨스톡은 서양 요리에서 닭고기 우려낸 맛을 내는 조미료로 사용된다. 최현석 쉐프는 "치킨스톡은 자기가
'신의 눈물' 매스틱검, 껌처럼 씹으면 건강 매스틱검이 26일 실시간검색어에 오르는 등 화제에 올랐다. 매스틱은 그리스 키오스 섬에서 자라는 천연고무의 일종, 매스틱 나무의 수액을 건조해 굳힌 알갱이로 자일리톨, 프로폴리스와 함께 세계 3대 천연 항생제로 꼽힌다. 껌처럼 씹다가 뱉어내는 형식으로 활용한다. 매스틱 가루는 그리스와 터키에서 향신료로도 사용된다. 과거 SBS TV '좋은아침'과 TV조선 '내몸 사용설명서' 등에서도 '신의 눈물'이라고 매스틱을 소개한 뒤 위 건강에
날이 더워 지면서 옷이 얇아지고, 짧은 옷을 꺼내기 시작했다. 조금만 움직여도 숨이 차오르거나, 땀이 난다면 운동 및 다이어트가 필요한 시기이다.남에게 보여지기 위한 몸이 아니라, 내 건강을 위한 다이어트를 위해 운동을 시작하기 전 알아야 할 기본 정보에 대해 알아보자. ▲ 기초 대사량가장 먼저 알아야 할 것은 기초 대사량과 활동 대사량이다.대부분 사람들이 기초 대사량과 활동 대사량이 다른 건가? 같은거 아니야? 라고 생각 할 수도 있지만, 기초 대사량의 정의는 생명 유지에 필요한 최소의 열량을 말한다.즉, 숨만 쉬고 잠만 잘 때
'엄지의제왕' 장내 유익균 늘리는 우엉요구르트, 우엉피클 12일 방송된 MBN '엄지의제왕'에서는 '불편한 대장! 건강하게 지키는 법'을 주제로 이야기를 나눴다.이날 방송에서는 몸에 이로운 유익균인 프로바이오틱스가 장까지 살아남으려면 유산균의 먹이인 프리바이오틱스를 함께 섭취하는 것이 중요하다고 강조했다.프로바이오틱스는 주로 발효 유제품, 요구르트, 발효김치에 들어있다. 하지만 이 프로바이오틱스는 음식이 소화되는 과정에서 위산 등에 의해 소멸되기 때문에 대장까지 도달하기 어렵기 때문에 프리
새우 감바스 만들기 화제...간단 레시피 '눈길'감바스가 포털 실시간 검색어에 오르며 화제다.새우감바스 만들기 재료는 새우, 홍고추, 편마늘, 올리브유, 소금이 필요하다.1. 달군 팬이나 냄비에 올리브유를 넉넉하게 준비한다.2. 마늘과 홍고추는 편으로 썰어 프라이팬에서 익혀준다.(불 세기는 '약')3. 손질한 새우를 프라이팬에 새우를 넣어준 뒤 소금으로 간을 맞춘다.4. 취향에 따라 바게트나 파스타면 함께 먹는다.송영두 기자 duden1212@naver.com
수박무, 다이어트 효과부터 암예방 기능까지? "대박"수박무를 향한 뜨거운 관심이 이어지고 있다.수박무는 위 건강에 좋은 음식으로 꼽히며 생김새는 겉은 하얗고 속은 빨간 수박모습이다.수박무는 소화요소가 일반 무에비해 8배 이상 많아 ‘천연 소화제'라고 불리기도 한다. 또한 위암을 에방하고 위벽을 보호하는 글루코시놀레이트 성분과 비타민A 각종 미네랄까지 함유되어 있다.심지어 지방 흡수를 억제하며 노폐물 배출을 도와주는 성분이있어 다이어트에도 도움이되는 것으로 전해졌다.송영두 기자 duden1212@naver.com
헤마토코쿠스 먹는 방법은? 시야 개선에 눈의 피로도까지 효과 탁월헤마토코쿠스가 화제다.지난달 20일 방송된 채널A '나는 몸신이다'에서는 실명과 뇌경색 부르는 눈 중풍, 눈 건강에 도움 되는 식품이 소개됐다. 이날 방송에서 오한진 가정의학과 전문의는 "시금치처럼 녹황색 채소에는 질산염이 풍부해서 망막 속 시신경의 혈류장애를 해소하는 데 도움을 주고, 망막의 활성산소를 제거하며 망막의 노화를 예방하는 데 도움을 주는 루테인 성분이 풍부하다"고 말했다. 이밖에도 바다나 호수, 북극지방의 설원 등에 서식하는 미세 조류 ‘헤
피지오겔 페이셜크림, 미세먼지로 지친 피부에 '수분 충전'피지오겔 페이셜크림이 포털 실시간 검색어에 오르며 화제다.황사와 미세먼지로 지친 피부 수분 보충에 힘쓸 때다. 이에 피부 진정에 탁월하며 피부에 즉각적으로 수분을 공급해주는 페이셜 크림이 많은 추천을 받았다.페이셜크림을 얇게 여러 번 패딩 해주는 것이 좋다. 특히 같은 제형의 크림을 여러번 바른다면 피부 보호막이 생겨 수분을 장시간 머금는다.피지오겔 DMT 페이셜 크림 피부에 집중적으로 수분을 충전할 수 있는 수분 아이템으로 마스크 팩처럼 두툼하게 바르고 자면
차요테, 생긴건 못생겨도 성분 만큼은 '우수'열대채소 차요테를 향한 뜨거운 관심이 이어지고 있다.박과 채소에 속하는 차요테는 멕시코 등 열대 아메리카가 원산지로 비타민C, 엽산, 비타민 B6, 마그네슘 등 미네랄이 풍부하며 특히 칼륨이 많이 함유돼 있다.뿌리에는 양질의 전분이 들어 있고 어린잎·줄기 등은 식용으로 이용되며 사각사각해 샐러드, 수프, 볶음, 절임 등에 활용된다.무주농업기술센터 이장원 담당은 "차요테를 군의 대표 작목으로 육성·보급해 농가소득에 보탬이 될 수 있도록 연구에 주력할 방침이다"고 말했다.송영두
연자육, 차로 마시면 심장·혈관 질환에 도움되는 연꽃씨앗연자육이 포털 실시간 검색어에 오르며 화제다.지난 2월 채널A '나는 몸신이다' 에서는 오미 의학 특집으로 내 몸에 딱 맞는 차에 대한 지식을 전했다.이날 방송에서 소개된 연자육차는 심장과 혈관 질환에 도움이 된다고 알려졌다.동의보감에 따르면 연자육은 신경과민 개선에 도움을 주며 들떠있는 마음을 진정할때 좋다.한진우 한의사는 "연자육을 차로 마셨을 때 심장의 이완, 수축 작용을 활발하게 한다"고 전했다. 연자육차는 물 1000ml에 연자육을 20g 넣고 졸인다.
스피룰리나, 초고단백 식품으로 각광받는 슈퍼푸드스피룰리나가 화제다.지구에서 가장 오래된 조류로 알려진 스피룰리나는 초고단백 식품으로 다양한 비타민과 무기질이 함유되어 있다. 스피룰리나는 당뇨병, 빈혈, 면역력 증강에도 도움이 된다.또한 베타카로틴 성분과 제아크산틴 성분이 백내장 등의 눈 관련 질환을 예방 혹은 치료하는데 도움을 준다고 알려졌다.심지어 다이어트에도 효능이 있으며 항암작용까지 하는 것으로 알려져 큰 화제를 모았다.송영두 기자 duden1212@naver.com
레몬밤, 화제가 되는 이유는? '탁월한 다이어트 효과'레몬밤이 포털 사이트 실시간 순위에 오른 가운데 레몬밤에 대한 관심이 뜨겁다..레몬밤 꿀벌이라는 뜻이 있는 멜리사라고도 불린다.레몬밤은 여성들을 위한 신비의 허브로 찬양을 받고 있다.특히 피부미용에 효과가 좋다.레몬밤은 우리가 잘 알고 있는 바로 그 허브 식물로, 잎을 우려 차로 음용하거나 다른 허브와 마찬가지로 각종 요리의 향신료로도 사용하는 식품이다. 한편 방송인 이현영은 배우 강성진의 아내이자 탤런트 이현경의 동생이다.이현영은 불혹의 나이에 셋째까지 낳고 그