누구나 살면서 스트레스 받아, 적당한 것은 삶의 활력소지만 지나치게 심한 것은 건강 해쳐, 긍정적 사고로 미래를 준비하길

누구나 일상을 살아가면서 많은 스트레스를 받을 것이다. 정치 지도자들의 도덕적 불감증, 믿음을 상실해 가는 사회 분위기는 말할 것 없고, 직장생활을 하면서 개인의 목표와 직장의 목표간 이질감으로 인해, 회사 내 동료들과 또는 고객들과의 관계에서 많은 스트레스를 받을 것이다. 심지어 가족들로 인해서. 적당한 스트레스는 삶의 활력소가 되지만 지속적이고 심한 스트레스는 사람의 건강을 해치고 생명을 단축시킬 수도 있을 것이다. 스트레스를 받을 경우 우리들 대부분이 그것을 해소하기 위해 자연스럽게 불평, 불만을 늘어 놓을 것이다. 불평을 해소하기 위해 잡담을 하거나 과음 또는 과식을 하고, 샌드백을 두드리거나 욕설을 퍼붓는 등 다양한 행태를 보일 것이다. 그러나 이러한 행위들은 자신을 자학하거나 폭력성을 더 키울 뿐 불평을 완전하게 해소하지는 못한다.고객들의 불만을 접수하는 콜센터에 근무하는 직원들의 이직률이 높은 건 고객들이 불만을 표출하면서 지르는 고함소리, 욕설, 짜증 섞인 목소리, 꼬투리 잡는 억지 등으로 인해 불평을 듣는 직원들이 만성적인 두통 및 위장병과 같은 각종 질병에 시달리기 때문이다. 불평이 나쁜 이유는 여러 가지가 있을 수 있으나 그중에서도 첫째는 무언가 굉장히 두려운데 그 실체를 알 수 없고 그래서 자신이 아주 무기력하게 느껴질 때, 그 두려움을 다른 대상으로 전가할 때, 둘째는 그저 습관적인 경우로 지겨워 죽겠어, 되는 일이 없어, 지긋 지긋해…. 그저 일상적인 표현이 몸과 마음을 병들게 하는 경우에도 자신도 모르게 불평, 불만을 한다는 것이다. 우리가 불평을 자주하는 사이 자기도 모르게 불평이 습관화돼 부정적인 사람으로 변화돼 간다. 이러한 사람은 자기 자신뿐만 아니라 다른 사람에게까지 그 에너지를 전염시키게 돼 결국 인간관계에서 왕따를 당하게 되고, 에너지 뱀파이어가 돼 갈 수밖에 없다. 우리가 세상의 고민을 다 안고 있는 것처럼 인생을 살아간다고 해서, 우리에게 닥치는 문제를 해결할 수 있는 것도 아닌데 우리는 과거에 연연하거나 아직 오지 않은 미래 때문에 불안해 하거나 불평을 하는 것을 많이 보게 된다. 우리의 인생은 주어진 현재를 즐겁고 기쁨을 느끼며 살기에도 너무 짧지 않은가?존 고트만(John Gottman)이라는 학자는 부부 사이에 일어나는 긍정적인 상호작용과 부정적인 상호작용의 비율이 5대 1 정도를 유지할 때, 행복한 결혼생활에 성공할 확률이 더욱 높아지며, 그 비율이 1대 1에 가까워지거나 비율이 역전되면, 이혼으로 끝날 확률이 높다고 한다. 직원의 생산성 비율도 긍정적 커뮤니케이션(칭찬, 공감, 긍정, 인정, 위임)과 부정적 커뮤니케이션(질책, 반대, 비난, 징계, 명령)의 비율이 3대 1 정도 유지될 때 가장 높은 생산성을 보인다고 말한다. 누구나 살면서 불평, 불만이 있을 것이다. 불평, 험담, 자조, 비난과 같은 부정적인 에너지는 그 무엇보다 가장 빠르고 강력하게 퍼져나간다. 불평의 영향력에 있어서는 지위의 고하를 불문하고 연령이나 성별의 구별도 없다. 우리 주위에서 일어나고 있는 수많은 부정적인 소식들로부터 벗어나고, 가정과 직장에서, 또한 많은 사람과의 대인관계 속에서 에너지가 넘치는 생활을 하고, 자신과 주변을 물들이는 불평 바이러스를 추방하고 희망 가득한 인생을 시작하기 위해서 우리는 긍정의 비율을 가능한 높이는 것이 필요하다. 그것은 일상 속에서 매사에 감사할 줄 알고, 우리 자신과 남을 위해 칭찬을 아끼지 않고, 일상 속에서 선물을 발견하고, 어두운 면보다는 밝은 면을 보려고 하고, 다른 사람에게 긍정적인 영향을 미치는 것이 필요할 것이다. 갈매기의 꿈 저자 리처드 바크(Richard bach)는 “모든 문제는 동시에 선물을 가지고 오게 마련이다”라고 말했다. 지금과 같이 석유 값이 천정부지로 오르고 나니, 오히려 운전을 덜 하고 집에서 가족들과 함께 있는 시간이 늘어나서 좋다고 말하는 것과 같이 부정적인 상황을 긍정적인 선물로 생각하는 것이 필요할 것이다. 인생의 장애물과 고난 등으로 스트레스를 받더라고 불평, 불만 없이 땀과 에너지를 쏟아 부어 그것을 극복해 낼 수 있을 것이다. 모든 것을 쉽게 얻을 수 있다면, 성공이란 짜릿하지도 달콤하지도 않을 것이다. 장애물은 뛰어넘으라고 있는 것이며, 두려움은 정복을 위해 존재하는 것이고, 성공을 움켜쥐기 위해 존재 한다고 생각한다. 우리 모두 일상의 불평, 불만을 털어버리고 희망찬 미래를 위해서 오늘도 파이팅 하자.
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