지난 24일 방송된 MBN '엄지의제왕'에서는 나잇살을 빼는 다양한 방법이 공개됐다.

방송인 이승윤은 옆구리살을 빼는 목도리도마뱀 동작을 소개했다. 양손을 뒤통수에 올리고 팔꿈치를 무릎에 대는 동작을 반복하면 된다. 이 동작은 옆구리쪽 복부근육인 내복사근과 외복사근을 사용하는 운동으로 옆구리살을 빼는데 도움을 준다.

최문영 임상운동사가 소개한 '꼭짓점 스텝'은 수건을 이용해 허벅지, 엉덩이를 공략하는 운동이다.

수건을 바닥에 두고 한쪽 발을 수건위에 올려놓은뒤 위쪽, 옆쪽, 뒤쪽으로 밀어주면 된다. 수건을 밟지 않는 발에 체중을 실어주는 것이 포인트다.

또 주걱을 이용해 팔뚝살을 빼는 양명경락 마사지 방법도 공개됐다. 배한호 한방내과 전문의는 "정중앙 견우혈과 곡지혈이 지나는 수양명대장경은 대장기능과 연관된 부위로 이 부위를 마사지해주면 배변활동을 촉진하고 노폐물·습 배출에 도움이 된다"고 설명했다.