[카드뉴스] 덥고 기운없고...여름에 먹으면 좋은 음식 추천
[카드뉴스] 덥고 기운없고...여름에 먹으면 좋은 음식 추천
  • 강선영
  • 승인 2018.07.20 09:00
  • 댓글 0
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덥고 기운없고...여름에 먹으면 좋은 음식 추천

1. 더위를 식혀주는 수박

수박은 열을 식혀주고 이뇨 작용이 뛰어나요. 입 안의 갈증이 심할 때 먹어주면 좋습니다. 단, 냉증이 있거나 위장이 차가워지기 쉬운 사람은 많이 먹지 않도록 주의해야 합니다.

2. 냉방병에 좋은 오미자

다섯가지의 맛이 나는 오미자!
오미자는 기관지 치료에 효과가 뛰어나요. 기침, 가래가 심하시다면 차로 끓여드세요. 자양강장 효과도 있어 피로회복에도 좋아요.

3. 불면증에 좋은 바나나

칼륨과 마그네슘이 풍부하고 수면을 도와주는 성분이 있어 열대야로 잠이 안 올때 바나나를 드시면 좋아요. 따뜻한 우유에 바나나를 갈아 넣어드셔도 효과적이랍니다!

4. 영양소 보충엔 강낭콩

강낭콩에는 식물성 단백질과 식물성 식이섬유가 많아 고지혈증이나 대장 관련 질환 예방에 좋습니다. 비타민의 경우 B 복합체가 면역력을 높여주며, 레시틴 성분은 피로 회복에 효과가 있습니다. 초여름 더위에 지친 몸을 회복하고 영양소를 보충하기 좋은 식품입니다. 단 독성물질이 함유돼 있어 반드시 조리해서 드셔야 합니다.
 

 
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