아보카도 오일 효능 ... 하지원 볼륨감 넘치는 몸매의 비결?

아보카도 오일이 실시간 검색어로 떠오른 가운데 배우 하지원의  아보카도 예찬론이 재조명되고 있다.

배우 하지원은 과거 SBS플러스 ‘스타그램’에 출연해 투명 피부 비법을 공개하며 아보카도에 대해 말했다.

하지원은 “밥 대신 아보카도를 자주 먹는다"며 "토마토, 양파, 아보카도, 올리브 오일에 레몬즙을 살짝 넣으면 그냥 퍼먹어도 너무나 맛있다”라고 밝혔다.

불포화지방은 아보카도 오일에 특히 풍부하다. 미국 농림부(USDA)에 따르면 아보카도 오일에는 100㎖당 70.554g의 단일불포화지방산이 들어 있다. 이는 코코넛 오일보다 1114%, 포도씨유의 438%, 아마씨유보다 383% 높은 비율이다.

이 불포화지방산은 체내에 축적된 지방을 빠르게 연소시켜 내장지방이 쌓이는 것을 막아주고 식욕을 억제하는 역할을 한다. 또 아보카도 오일에 함유된 오메가 3, 6, 9지방산은 중성지방과 혈전을 제거해 혈중 콜레스테롤 수치를 개선한다.