지난 2일 방송된 TV조선 '내몸사용설명서'는 '기혈을 뚫어라'는 주제로 틀어진 척추를 바로 세우는 요법과 막힌 기혈을 뚫는 경맥마사지 방법이 소개됐다. 

먼저 틀어진 척추를 바로세우는 '골타요법'은 페트병을 준비하면 된다. 

무릎을 세워 넥타이, 스타킹, 벨트 등으로 고정한다. 쌀을 넣은 페트병을 수건으로 감싼뒤 체중을 실어 엉치뼈 밑에 넣는다. 그리고 골반을 좌우로 움직여준다.  
이 동작은 골반을 형성하는 대둔근과 이상근 이완에 효과적이다. 다음으로는 흉추에 페트병을 놓고 15초간 가만히 놓은후 위아래로 페트병을 옮겨가며 자극을 준다. 

막힌 기혈을 뚫어주는 경맥마사지는 팔, 다리를 부드럽게 마사지해주면 된다.

팔 안쪽부터 바깥쪽으로 원을 그리며 약한 강도로 마사지 해준다. 팔 바깥쪽은 폐와 대장에 해당하는 혈이 흐르고, 팔 안쪽은 심장과 소장의 혈이 흐른다.

다리 앞쪽 경맥은 비장, 위장에 해당하며 다리 안쪽은 콩팥, 바깥쪽 경맥은 간담에 해당한다. 특히 다리 뒤쪽 경맥이 막히면 아랫배가 아프거나 옆구리 통증이 발생할 수 있다.