가을 환절기 원인과 예방법은?

한낮에는 땀이 날 만큼 덥고, 시간대별로 기온이 들쭉날쭉한 일교차가 큰 환절기에는 몸의 균형이 깨지기 쉽다. 기온차가 크면 우리 몸이 방어도 하기 전에 질병이 발생할 수 있기 때문에 조심해야한다. 자칫 면역력이 떨어지면 다양한 호흡기 질환이 찾아온다.

특히나 가을 환절기에는 대기가 건조해지며 호흡을 담당하는 기관지가 쉽게 자극된다. 호흡기 점막이 평소보다 약해지면서 각종 감염에 취약해진다.

급격한 온도 변화 등 외부 자극 때문에 유발되는 알레르기 비염은 큰 일교차로 호흡기가 예민해지면 쉽게 찾아온다. 코막힘과 재채기, 맑은 콧물이 보통이며 눈과 코가 가렵기도 하다. 증상이 나타났다 사라지기를 반복하므로 무심코 넘어가기 쉽다. 하지만 만성화되면 괴로운 질환으로 남게 된다.

인후염도 가을을 알리는 호흡기 질환이다. 면역력이 떨어진 틈을 타 세균이나 바이러스가 침투해 인두와 후두에 염증이 생기는데 감기로 오해하기 일쑤다. 치료시기를 놓쳐 버리면 급성 중이염이나 폐렴 등 합병증을 동반하므로 주의해야 한다.

가을 환절기 질환을 예방하기 위해서는 건조한 날씨에 호흡기 점막과 세포 활동이 저하되지 않도록 평소보다 많은 양의 수분을 보충한다. 물을 자주 마시면 체액 순환이 원활해져 면역력 증강에도 도움이 된다.

대기가 차가워지면서 정체되는 가을은 미세먼지가 늘어나므로 환기나 실내 청소도 신경 쓰고 외출 후 손과 발을 잘 씻는 것도 예방법 중 하나이다.